ייעוץ תזונתי אישי לתזונה נכונה והרזיה

ייעוץ אישי להרזייה, קידום בריאות ותזונה נכונה

 איך זה עובד? /מה בדיוק מקבלים?

פגישתנו הראשונה מיועדת בעיקר להיכרות מעמיקה ואבחון:

 • בתחילה ארצה לשמוע במה את/ה עוסק/ת, מהו סדר היום שלך, האם את/ה פעיל/ה גופנית, מה מצבך הבריאותי, ומה ציפיותיך ומטרותיך מהמפגשים עמי.

• במהלך הפגישה נעבור על הרגלי האכילה שלך , אבדוק מהי תדירות האכילה, מה משפיע על האכילה, מה את/ה אוהב/ת לאכול והאם התזונה מגוונת מספיק ומותאמת לצרכים האישיים.

 • נעבור על תוצאות בדיקות דם, אם נעשו, ואתייחס לתוצאות החריגות, בתקווה שלא יהיו.

• נערוך מדידות של משקל ואחוזי שומן (הרכב גוף) ונקבע את המטרה הבריאותית.

• ולבסוף, בעזרת כלים והכוונה תצא/י עם תוכנית משופרת ומותאמת למטרות שלשמן הגעת, ולא נשכח לשים דגש על תוכנית שתעמוד בכללי הבריאות שגם אני אצא שבעת רצון 😊 ונצא לדרך, לתהליך, מצוידים בסבלנות וראש פתוח.

 הפגישה הראשונה אורכת כשעה, שעה ורבע.

 מפגשי ההמשך חשובים למעקב, להבין איך בפועל הסתדרת עם ההנחיות והתוכנית שנבנתה בפגישה הראשונה. חשוב לגוון ולהגמיש את התוכנית בהתאם למציאות המשתנה ולהתקדם לעבר המטרה מפגישה לפגישה.

מפגשי ההמשך חשובים למסגרת, כי צריך לדעת שיש מישהו ששומר אותך על המסלול, שתומך, מעודד ומכוון, כי כמו בכל תהליך לפעמים יש קשיים.

 פגישות המעקב אורכות 30-40 דקות.

 קהל יעד - מבוגרים

אוכל לעזור לך אם אתה...(שירות מס' 2 – ייעוץ אישי לתזונה נכונה)

• מרגיש שהתזונה כיום לא מספקת אותך ואתה מסתובב רעב במהלך היום

• מרגיש שאינך יודע להבחין בתחושת שובע או רעב ולא יודע כיצד לתכנן את ארוחותיך על פי תחושות אילו

• החלטת שאתה רוצה להיות בריא יותר ולאכול נכון, כמו שאתה צריך ולא כמו שהדיאטות/טרנדים מכתיבים

• קמת בוקר אחד והחלטת שמגיע לך להרגיש טוב יותר עם עצמך

• קיבלת תוצאות בדיקות דם ואינך יודע כיצד לפענח אותם

• זקוק להבין איך לסדר ולארגן את התזונה שלך ביום עבודה עמוס ולחוץ

• נלחם בתופעות במערכת העיכול• חסר באנרגיה מספקת במהלך היום

• מבולבל מהמסרים התזונתיים הסותרים באינטרנט או בטלוויזיה או כאלו ששמעת מחבר/ מהרשת

• אתה מנסה זמן רב להעלות במשקלך ומתוסכל כי הוא פשוט תקוע

פגישתנו הראשונה מיועדת בעיקר להיכרות מעמיקה ואבחון:  בתחילה ארצה לשמוע במה את/ה עוסק/ת, איך נראה היום שלך, האם את/ה פעיל/ה גופנית, מה מצבך הבריאותי ומהן ציפיותיך ומטרותיך מהמפגשים עמי. 

• במהלך הפגישה נעבור על הרגלי האכילה שלך, אבדוק מהי תדירות האכילה, מה משפיע על האכילה, מה את/ה אוהב/ת לאכול והאם התזונה מגוונת מספיק ומותאמת לצרכים האישיים. 

• נעבור על תוצאות בדיקות דם, אם נעשו, ואתייחס לתוצאות החריגות, בתקווה שלא יהיו. 

• אם יהיה צורך, נערוך מדידות של משקל ואחוזי שומן. 

• ולבסוף, בעזרת כלים והכוונה תצא/י עם תוכנית משופרת ומותאמת למטרות שלשמן הגעת. ולא נשכח לשים דגש על תוכנית שתעמוד בכללי הבריאות כך שגם אני אצא שבעת רצון. ונצא לדרך, לתהליך, מצויידים בסבלנות וראש פתוח. 

הפגישה הראשונה אורכת כשעה.

 מפגשי ההמשך חשובים למעקב, להבין איך בפועל הסתדרת עם ההנחיות והתוכנית שנבנתה בפגישה הראשונה. חשוב לגוון ולשנות את התוכנית בהתאם למה שתדווח/י ולהתקדם לעבר המטרה מפגישה לפגישה.

 מפגשי ההמשך חשובים למסגרת, כי צריך לדעת שיש מישהו ששומר אותך על המסלול, שתומך, מעודד ומכוון, כי כמו בכל תהליך לפעמים יש קשיים.תדירות המפגשים משתנה בין אדם לאדם, עליה נחליט במפגש ההיכרות הראשון.פגישות המעקב אורכות כחצי שעה.

 קהל יעד - מבוגרים